冬は心も体も養生で過ごす 

冬は心も体も養生で過ごす 

2018年も残すところ

5日です。

 

今年も1年

ホリスティックケアセラピーLAMPに

お立ち寄りくださり、

ありがとうございました。

 

 

年末年始は

慌ただしく過ぎてゆきますが、

「1年の浄化の時」です。

 

心も体もゆったり

養生を心がけて

過ごしたいですね。

 

気功の考え方でも、

「冬は栄養を蓄える時」

と言われています。

 

さらに、

太陽を浴びる時間の

少ない冬、

 

心が沈みがちになる

こともあるでしょう。

 

寒さで

肩を窄めることで、

 

胸の辺りが

縮こまることで、

 

ネガティブな気持ちが

増してしまいます。

 

 

心と体の養生、

「内側の気を養う」

 

まずは、

ハートを開き、

呼吸を深めて

下さいね。

 

ストレッチポールや

クッションなどを

背中に置き、

 

寝そべって

両手を広げて

胸や肺の辺りを

広げてみるのも

よいかもしれません。

 

 

情報過多の現代は

脳を休めることも

大切です。

 

スマホを手放し、

 

内側を静める時間を

作ってください。

 

 

内側から生まれる

“活力”を養い、

 

春の新たな目覚め、

開花する力を

内に貯めていきます。

 

 

ヨガ科学では、

 

「意図と願望の種子は

自分自身の魂に宿る」

 

「心は思考を生み出す器官」

 

と言います。

 

心を鎮める

ヨガや瞑想、座禅は、

 

心のクリーニング

つまり“浄化”へ

繋がります。

 

自分に合う瞑想法を

習得し、

 

内在のパワーを

高めてくださいね。

 

 

チャクラのエッセンスを使った

『チャクラクリーニング』

もおすすめです。

 

 

どうぞよいお年を

お過ごしください。

 

皆さまにとって

来年も喜びとワクワクに

満ちた1年でありますように。

 

1年の御礼を込めて

 

ホリスティックケア セラピスト

本多由紀子 


 

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