ストレスに負けない セルフトレーニング③ 先を見通す力
晴れて暑くなりました。
今日は満月ですね。
チベットでは、お釈迦様のエネルギーが
とても強い時なのだそうです。
さて、湿度が高いことで、
呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が深くなることで、
・心身リラックス
・急なトラブルにも冷静に対処できる
・イライラしなくなる
・安眠効果
など
先が見通せるようになっていきます。
尊敬するカウンセラー河合隼雄氏の本の中で
「イライラしてしまうときは、先が見通せていない時」
とありました。
先が見通せるとは、
「”閃き” ”感”がよい方向に働くようになる」
ということですね。
本来、誰もが持っているものです!
呼吸を整えることはとてもよいことです。
・ハートを開かせ深い呼吸を助ける
・気をよき流れに循環させ、”感覚”を敏感にする
・心身をリラックスさせる
・体を覆うエネルギー(オーラ)を整える
LAMP 【自己トレーニング法】workshop
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ホリスティックケアセラピスト 本多由紀子
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